2021-06-19

反思自己的「冒牌者」心態——讀《冒牌者症候群》

「我只是運氣好矇到。」

「這沒什麼,其他人也可以做到。」

「我只是真的很努力,真不想被發現真面目。」

「這都是場面話。」

當成功與讚美來到眼前,你心中也有過這些聲音嗎?


2021-06-03

什麼是「適應障礙 」?——讀《壓力,努力撐過就好嗎?》

岡田尊司《壓力,努力撐過就好嗎?》這本書中第一次看到這個詞,感謝作者前言就單刀直入談許多壓力反應是「適應障礙」,例如孩子拒學、工作倦怠、逃避某些事物而對其他東西成癮。有趣的是,「適應障礙」的特徵是脫離原本不適應的環境就能復原,所以可能週末出去玩生龍活虎,一要上班就不可自拔的陷入憂鬱焦慮。