反思自己的「冒牌者」心態——讀《冒牌者症候群》

「我只是運氣好矇到。」

「這沒什麼，其他人也可以做到。」

「我只是真的很努力，真不想被發現真面目。」

「這都是場面話。」

當成功與讚美來到眼前，你心中也有過這些聲音嗎？

什麼是「適應障礙 」？——讀《壓力，努力撐過就好嗎？》

在岡田尊司《壓力，努力撐過就好嗎？》這本書中第一次看到這個詞，感謝作者前言就單刀直入談許多壓力反應是「適應障礙」，例如孩子拒學、工作倦怠、逃避某些事物而對其他東西成癮。有趣的是，「適應障礙」的特徵是脫離原本不適應的環境就能復原，所以可能週末出去玩生龍活虎，一要上班就不可自拔的陷入憂鬱焦慮。